汕尾石磨肠粉机
假如你喜欢:鲑鱼
——-如今测验:沙丁鱼
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鲑鱼富含对心脏和大脑有益的omega-3脂肪酸。但是沙丁鱼也富含omega-3脂肪酸,而且沙丁鱼的汞含量极低。
附加长处:沙丁鱼是维生素D的主要来源,我们多数人都缺乏这种关键的营养素。补充维生素D,能降低心脏病和癌症的风险,还能进步免疫力。
怎么享用:把沙丁鱼撒在比萨饼上。用切碎的沙丁鱼配上洋葱末和芥末,一起一边享受全麦饼干。