武汉市江岸区静禅瑜伽舞蹈培训

百步亭哪里有瑜伽馆？瑜伽是古印度的一种历史的修行，也是对自己身体一种极限挑战，锻炼意志，练习瑜伽选择静禅瑜伽，能带你走进真正的瑜伽，百步亭联系瑜伽就来静禅瑜伽会所，是一所还原自然绿色环境的瑜伽馆，让你在仿真自然环境中尽情舒展自己的身体。
  百步亭哪里有瑜伽馆？根据中医理论，瑜伽有阳、阴之分。阳瑜伽多指力量型瑜伽，更关注耐力训练。阴瑜伽则注重人体深层结缔组织，针对关节的练习比较多。哈他瑜伽虽是阳瑜伽，但它比较全面，人人都适合练习。目前，它也被认为是“最自然和有效的物理治疗方法”。
  百步亭哪里有瑜伽馆？哈他瑜伽主要通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练目的。这些技巧对神经系统、消化系统、生殖系统、各种腺体和内脏都大有益处。平时经常头疼、肠胃不好的人通过练习，能得到有效改善。哈他瑜伽，随意性很强，而且节奏缓慢，非常适合初学瑜伽的人。
  百步亭哪里有瑜伽馆？静禅瑜伽在此给大家推荐两个经典动作：一是牛面式，此式能矫直背部，扩张胸肌，放松两肩肩关节，伸展背阔肌。同时也使双腿肌肉柔软有弹性。练习时，先采取坐姿，脊柱挺直，双腿并拢屈膝，将右脚从左腿下方穿过放在左臀部旁，再将左脚放在右臀部旁；右手臂举过头顶，弯曲手肘，手指向下，左手臂弯曲手肘，手指向上，双手在背后手指相交；挺直脊柱，保持自然呼吸，体会脊柱伸展和胸部扩展的感觉；保持1—2分钟；随着吸气伸开双臂，呼气放下双臂。同样方法换另一侧做。
  百步亭哪里有瑜伽馆？现在很多健身房中开设的“心灵瑜伽”、“能量瑜伽”的课程，其实都是以哈他瑜伽为基础，针对性略有不同而已。比如能量瑜伽是通过对各种瑜伽姿势的组合，再加上有一定速度和强度，能加强力量、平衡力以及心肺功能。王宏强调，虽然现在瑜伽的流派有很多，但无论哪种形式，在练习时都可以形成自己的风格，练习的关键则在于自己的感受。！