武汉市江岸区静禅瑜伽舞蹈培训

二七路瑜伽 静禅二七路在长期的经营中发现有很多的人联系瑜伽都是为了减肥，那么既然很多人都认为瑜伽有减肥的功效我们应该如何来对待这件事情，能够更好的让我们减肥，获得最为完美的身材，静禅二七店首席导师为大家详细瑜伽减肥中的注意事项。
  二七路瑜伽  静禅二七路店早上空腹练瑜伽
  我曾经介绍过练习瑜伽的最佳时间，但是对于想用瑜伽来减肥的mm们来说，早上空腹练习瑜伽无疑是最佳选择。因为空腹练瑜伽消耗的能量来自于脂肪，而不是肌肉，而如果在饭后练习的话，消耗的能量又往往来自于刚吃进去的碳水化合物。一定要让身体从囤积的脂肪里获得能量，才能最大化减脂。
  早上练瑜伽还可以提高一天的新陈代谢率，一般练习30分钟左右即可，我通常喜欢在早上练习6遍拜日式，再搭配几个瘦侧腰的动作，如三角式、三角侧伸展式等就可以了。
  二七路瑜伽  静禅二七路店提醒空腹不等于饿，如果有饥饿感，可以在练习之前喝点牛奶、蜂蜜等流食，切忌不要在饥饿时进行任何锻炼，否则会对身体造成伤害。
  二七路瑜伽  静禅二七路店提醒经期结束是最好的减肥时机
  女性月经结束后的10天内是通过食物控制体重的最好时期(忘记是哪本杂志上写到的，但是可以肯定是某某健身杂志，而且写得很有科学依据)，就我本人的经验来说，或者不吃碳水化合物，或者不吃肉，两者任选其一即可。
  这里说的碳水化合物是谷物和糖，不包括新鲜的果蔬、淀粉类食物(白薯、芍药、豆子)，但是淀粉类的还是要少吃。肉类可以不包括鱼、虾等海产品，同时要注意补充蛋白质，因为你的身体还是需要能量和营养的，蛋白质管饱时间长，不容易流失肌肉，而且蛋白质有帮助分解脂肪的作用。http://qxyoga.com
  二七路瑜伽  静禅二七路店提醒各位注意的是，这样做的时间不能太长，10天足矣，而且要坚持到底，一气呵成。毕竟每个月用10天的控制来换取其余20天的为所欲为和苗条身材，已经是很划算的啦，起码我很满足。
  瑜伽减肥并不是一个快速的过程，欲速则不达，减肥是一件慢慢有效的事情，所以心急吃不了热豆腐啊！