武汉市江岸区静禅瑜伽舞蹈培训

二七路瑜伽，联系瑜伽最终重要的是呼吸，静禅瑜伽东立国际17栋一单元103号，瑜伽老师提醒在瑜伽的联系中呼吸是尤为重要的，让大家能够很好的领悟到瑜伽的精髓，让大家更加准确的练习瑜伽
二七路瑜伽，静禅瑜伽二七路店老师讲到呼吸是一门学问。科学地对呼吸进行训练，使呼吸运动趋于完善，能增强胸肌、胃肌、腹肌，还能抑制肉体上的疼痛和精神上的沮丧。比如忙于赶路，不小心踢在一块石头上，痛彻心肺。这时如用舌尖抵着上齿龈，深吸一口气，就可缓解痛觉。遇上险情，倒抽一口凉气，能使心情慢慢地平静下来。经络专家祝总骧提出锻炼经络的方法之一，就是：“意守丹田，腹式呼吸”，坚持每天早晚各做几分钟。“意守丹田，腹式呼吸”，对呼吸是种新的锻炼。所谓“意守丹田”，就是要求把注意力集中在下腹部，当你吸人新鲜空气先充满肺的下部，使腹部像球似的鼓起来，让肺的中部、下部也充满空气。呼的时候，将体内的碳酸气最大限度地排出去，慢慢地收缩腹部，使腹、胸部自然而然地瘪了下去。稍作停顿，再次进行。逐渐地锻炼以每分钟作四五次为宜。腹式呼吸的目的就是激发小腹部的九条经络，使人体的各个系统处于稳定、平衡状态，也有助于大脑的调整和安眠。
  二七路瑜伽，静禅瑜伽二七路店老师讲到呼吸的基本形式，有胸式和腹式两种。人们考察认为，人类从学走时起，就形成了以胸式呼吸为主的呼吸方式，而所有的动物都终生以腹式呼吸度其天年。相比之下，胸式呼吸极大地限制了肺活量。
  二七路瑜伽，静禅瑜伽二七路店老师讲到有规律地呼吸，可以确保细胞获得稳定氧气供应。氧，是占空气1／5的元素，人一方面需要它，一方面又无法在体内贮存它，因此就要不停地反复呼吸。在用肺进行呼吸运动的时候，大多数人只用了全肺容量的1／3—1／2。肺部未被充分利用，其潜力是明显的。
  二七路瑜伽，静禅瑜伽二七路店老师讲到人吸进氧气，呼出二氧化碳，其交换场所在肺泡。每个肺泡直径只有2．5毫米，相当于一粒米的1／10大小，人肺共有3亿多肺泡，其表面积为100平方米，相当于一套三室两厅住房。人静躺于床，1分钟吸人9升空气，坐办公室吸入18升，散步为27．4升，跑步时则需60升空气。长期坐办公室的，基本上都是呼吸局促——也就是呼吸得快而浅，呼吸只限于胸腔上部，而那里正是肺部气容量最少的部位。这样的呼吸不仅抑制了氧气的摄人，而且还会使肺加速萎缩并失去弹性，这是衰老过程中常见的现象。
二七路瑜伽，选择静禅瑜伽和瑜伽老师一起正确的接受瑜伽之旅，真正的走进瑜伽世界，感受整个内在的变化，瑜伽其实很简单，就是内在的沉淀和变化！