济南三木园林设施有限公司

  随着生活方式的改变，社会节奏的加快，很多慢性疾病逐渐成为大众的“家常便饭"。高血压是现代人的常见病，除了正常的生活习惯之外，还要注意适当锻炼，提高抵抗力。选择室外健身器材，可以改善高血压患者的病情。

高血压患者选用合适的室外健身器材进行锻炼，可以促进身体多余脂肪的燃烧，加快新陈代谢，改善身体的血液循环，增强体质。不同类型的室外健身器材，运动量也不一样，患者要根据自己的身体素质，选择与之活动强度合适的器材进行锻炼。

不同类型的室外健身器材，安装和维护也不一样，为了更好的帮助群众锻炼身体，一定要注意安装与日常维护。

济南三木园林设施有限公司一家专业生产户外健身器材的厂家，欢迎广大客户前来订购。

一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议最高不可过肩。

  上肢牵引器

二是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。

  坐立扭腰器

三是有氧器材。何志坚博士说，有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成“动态劈腿器”，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松弛，易引发脱臼。何博士建议，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。

  双位太空漫步机

四是力量器材。（1）单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。（2）原地蹬腿。髌骨软化的老年人不宜。

  三位坐蹬训练器