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再次捏拿肩井(肩膀高骨内侧)，拍打肩背。

先用右手拇指、食指岔开捏拿左肩井两分钟，再用左手捏拿右肩井两分钟。如此两手轮换各两次；然后用右手掌拍打左肩背，再换左手掌拍打右肩背。两手交替拍打。

最后摩擦颈项。

解开衣袖，两手掌分按脖子两侧，一手在枕骨下，一手在颈椎。两手同时用力向对侧按摩2分钟，可疏通经络、活血化瘀，促进颈项血液循环。

以上方法，只要持之以恒，每天晚上睡觉前、早晨醒来后，各按摩一遍，休闲看电视时，亦可多按摩几遍，只要你能坚持一个月，肯定就会收到不错的效果，半年后将会大有好转。

适用于高档消费场所。因此，选择布艺沙发适合大众消费，布料种类很多，常用有植绒、灯芯绒、棉布等。其中绒布选择较多。足疗沙发牢固度：两手将整件足疗沙发前后左右用力反复摇一摇、晃一晃，如果感觉较好，说明框架牢固。可同厂家销售商量，揭开座下底布一角查看，如果无糟朽、无虫蛀、无疤痕、不带树皮或木毛的光洁硬杂木制作的，并且料与料的衔接处不是用钉子钉的，而是以榫眼或刻口相互咬合，再用胶粘牢的，就没有问题。也可去工厂参观。个人认为去工厂比较实用。足疗沙发缝纫视察：足疗沙发要选择缝纫细腻平滑，无跳丝，无外露接头，手感有绷劲的。仔细看了后，发现其针脚均匀平直，两手用力扒接缝处，接缝严密，牙子边滚圆丰满。