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2012年的榜首对客人，如今现已怀孕5个月了。听到这个音讯的时分，咱们都很为这对差人配偶开心。在此，咱们要祝贺邱母亲哦，祝您一切顺利，平平安安！

在这里，咱们也专门开一个帖子，给邱母亲讲一些孕期的注重事项，母亲当心、宝宝安心。一起，其他的孕母亲也可以看看哦！

俯身折腰ing：


六个月后，婴儿的体重会给母亲的脊椎带来很大的压力，并招致孕母亲背部痛苦。所以，要尽可以地防止俯身折腰的举措，防止给脊椎形成过大的担负。


若是孕母亲需求从地上拣拾起什么东西，腹部会防碍背部做曲折举措，因而俯身举措不只要渐渐悄悄向前，还要首要屈膝并把全身的分量分配到膝盖上。孕母亲要清洗澡堂或是铺沙发、沙发床也要照此举措。

动身站立ing：


孕母亲往往觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀，最棒在膝盖之间垫上小枕头。若是感受到身体麻痹或肾脏痛苦，可以在旁边面垫上小枕头，这样可以防止背部曲折。


若是说两、三个月孕母亲动身还算轻松，那么如今动身就得缓慢有序地去做举措，防止腹腔肌肉过火严重。仰躺着的孕母亲动身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑动身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。

站立ing：


若是孕母亲的作业性质需求长时间站立，这会减缓腿部的血液循环，招致水肿以及静脉曲张。快要当母亲的孕母亲有必要定时让本人休憩一会，坐在椅子上，把双脚放在小板凳上，这样有利于血液循环和放松背部。


若是没有条件坐，那就选择一种让身体最舒服姿态站立，活动相应的肌肉群。比方，缩短臀部，就会体会到腹腔肌肉支撑脊椎感受。孕母亲常常想伸直腰背挺肚子，这样会招致钻心的痛苦。因而，需求长时间站立的孕母亲，为推进血液循环可以测验把重心从脚趾移到脚跟，从一条腿移到另一条腿。

坐着ing：


孕母亲正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的当地放一个小枕头。若是孕母亲是坐着作业的，有必要经常起来走动一下，由于这样会有助于血液循环并可以防止痔疮。要是孕母亲写字或许上电脑的作业量很大，最棒是至少每隔一小时给本人放松以下。

步行行走ing：


步行行走对孕母亲很有利，它可以增强腿部肌肉的严重度，防止静脉曲张，并增强腹腔肌肉。但一旦感受疲惫，立刻要停下来，找身边比来的凳子坐下休憩5-10分钟。若是没有条件在公园里漫步，可以选择交通状况不太严重的大街，以防止过多吸入有污染的汽车尾气。在走路的姿态上身体要注重坚持耿直，双肩放松。漫步前要选择舒服的鞋，以低跟、掌面宽松为好。

乘坐公交车ing：


若是孕母亲坐火车进行长途旅行，在座位上一坐几个小时对身体是有害的。因而在火车上也有必要站起来在车厢里走动走动，便于血液循环。


乘坐无轨电车、公共汽车和地铁的孕母亲，为了本人的身体和未出世的孩子考虑，千万不要羞于启齿给本人找个座位，由于急刹车会让你失去平衡和跌倒。别的，要等车彻底停稳后才干下车。而坐小轿车的孕母亲选择的地步相对较大，可以选择最舒服的座位，背靠沙发座或许躺下都可以;若是感到累了，就把车停下来揉揉腿脚。



 

 

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