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  NLP教练技术心理学课程如何表达情绪，关键是自己怎么做：


　　这就提出了我们的主题——如何恰当表达你的情绪，我们之所以说“表达情绪”而不是“发泄情绪”，就是不希望给情绪的抒发扣上负面的帽子，“发泄情绪”则带有任性的意味，而“表达情绪”主要目的是希望别人了解我们正处在某种不愉快的情绪中，期待别人的支持与体谅，让你的情绪水位在未达到一定峰值的时候适当泄洪，以保障大堤不致溃败。


　　而如何技巧地表达？这是一个社会命题，比方说，工作中上司突然安排了一件并不归属你职责范围的事务给你，这时候你心里很可能不乐意，倘若你选择表达你的情绪，就要注意技巧，与上司直截了当地对着干显然不是好办法，你应该怎么办？


　　要点有二，一是当你处于极端情绪状态的时候，为着避免说出日后可能会后悔的话，请暂停情绪的表达；二是要选对讨论感受的时机，尽量选择那些彼此都能够专注、相互没有压力和疲倦的状态下表达。


　　NLP心理学专家告诉我们，此外表达情绪还有一个关键中的关键，就是自己先承担责任。所谓表达，必然涉及到说者和听者，表达是为了让表达者本身达到一个“身心合一”的情绪状态，而不是表达出自己的情绪后让别人受伤害，因为我们日常生活当中因为不恰当地表达情绪而导致两败俱伤的例子比比皆是，所以我们才会强调表达情绪的几个关键。


　　并且还有一点需要注意的是，我们也要学会尊重他人的情绪表达，你不是Ta，感受不到Ta该时刻的伤心、生气或失望等情绪，要让对方完整地将情绪表达出来，切不可不待对方说完便给予否定，要知道，被压抑的情绪迟早会如火山喷发般爆发出来，那样的话局面恐怕更加不可收拾。


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