河北中正铜佛像制造有限公司

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铜钟养生功的练功方法 
  
头部及躯干正直两膝自然伸直或微曲两脚分开成八字形与肩同宽踏重心落在脚掌和脚跟之间两眼平视口自然闭合面微带笑容下颌微内含舌尖轻贴于上腭或平放两手自然下垂静默片刻后两手徐徐向两侧分开与身体约成40角掌心向下稍向后方手掌略成弧形。上述姿势摆好后头颈、肩、肘、腕、指、背、腰、髋、膝、踝、趾各关节要依次放松心身安静、自然意守丹田肚脐内。初练功时可采用自然呼吸法并逐渐转变为腹式呼吸。吸气不要过足呼气不要太竭以耳不闻声为度每次练习20-30分钟
以后逐渐增加到1小时。练功时间可根据本人身体状况而定吃力时就要收功。练功结束时两手缓缓放下进行阴阳手(花交手)数次然后收功。每日练2-4次。