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处在压力过大的现代人，绝大多数都处于亚健康状态，这是酵素作用发生短路造成的，问题越严重，越可能变成重病，主动补充酵素能起到主动防御效果，由植物里提炼的酵素精能促使体内的酵素正常运作。 　　为了变得更加健康有效地摄取酵素，我们必须注意自己身体内部的时间表。我们人类的身体每２４小时就会重复进行着一次循环，即摄取、同化和排泄。也就是说，如果将饮食有效地结合在这个循环流程中，并善加利用，就可以令食物中的酵素变得更加有效。 【４：００－１２：００】身体的排泄时间 　　这个时间段内，我们的身体会自动将老废物和从饮食中摄取到废物排泄到体外。换言之，上午的时间主要是用来促进排泄的，而非营养成分的摄取。此时，多余的物质便不会继续积存在体内，还可以帮助我们进行瘦身减脂肪。酵素对老化废物的排除，具有极大的贡献，故当我们想减肥的时候，多喝酵素，都不会造成什么损失，还能加速排泄。 【１２：００－２０：００】身体的摄取时间 　　这个时间段内，我们要根据身体所摄取营养素的时间进行运作。一天之内的这个时间段，我们使用在工作上或运动上的精力消耗最多。为了保持充足的体力和活力，就要按这个时间表来进行营养摄取，以获得更多的能量。 【２０：００－次日４：００】身体的同化时间 　　这个时间段内，我们要将白天所摄取到的所有食材变成身体所需的营养成分。如果我们在这个时候进食，就容易导致发胖，还会导致代谢症候群，所以我们的晚餐必须在晚上８点之前完成，且食材以素食为主。过了这个时间点，食物的能量将被身体全部吸收，过多便会囤积在脂肪内。