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如今，高压力高节奏的工作生活压力下，大家的身体会出现各种问题，免疫力下降，生活不规律，睡眠不足等等，时间久了，体内积压的毒素就会越俩越多，因此补充酵素，是保持健康的必要所在，在我们的日常的生活中，很多水果内含有大量的酵素成分，今天来给大家列举几个，平时可以适当的多吃这些水果。 　　　青木瓜尚未成熟的青木瓜甜度虽然不足，但在果肉及叶子中皆含有丰富的木瓜蛋白酶和维他命Ｃ，不仅可以促进消化，还能有助于分解肌肉中的乳酸，所以，能有助于减轻因过度运动或劳动后身体因累积乳酸过多而产生的疲劳，更进一步可以预防体脂肪的囤积。 ？作用：木瓜不仅可以促进消化，还能预防体脂肪的囤积。 　　凤梨，除了含有大量可将食物纤维和糖分转化成能量的维他命Ｂ１，其果肉及叶子中也拥有丰富的分解蛋白质的消化酵素。由于凤梨酵素能让肉质变软，很适合料理肉类食品时直接加入生的凤梨，兼具消化和口感提升。 　　此外，凤梨酵素具有抗发炎、增加免疫力及溶解血栓的三大功效，因此，多吃凤梨除了养颜纤体，还能有助于健康防护。 ？作用：多吃凤梨可养颜纤体，对于健康也有很大助益。 　　奇异果含有大量维他命Ｃ和具高度抗氧化效果的多酚的奇异果，不仅是美容养颜的最佳选择，其中含有独特的含硫蛋白分解酶，具有强大促进消化的效果，且绿色奇异果的含量较黄色奇异果高很多，成熟度越高含量也会提高，绝对是搭配肉类食品的最佳选择。 　　此外，奇异果的食物纤维和糖类可以帮助肠内益菌的增殖，发挥足以媲美乳酸菌的整肠效果。 ？作用：绿色奇异果含有比黄色奇异果更多的含硫蛋白分解酶，具有强大促进消化的效果。 　　香蕉香蕉除了含有淀粉酶外，还有麦芽糖酵素、蔗糖酵素等各种消化酵素。并含丰富的钾，能有助于水分代谢的功效。 ？作用：香蕉除了助消化，也有助于水分代谢。 食用酵素是我们为身体补充酵素的最佳方式，但新鲜的水果蔬菜中也含有一定量的酵素，尤其是葡萄、胡萝卜、橘子、菠菜等果蔬，因此在平日里我们除了食用酵素制品外，还应多食用这类蔬果，这样也能帮助我们更好的补充酵素，维持健康的身体。 　 除了直接补充酵素外，还有那些方式可以摄取酵素呢？？ 导语 　　如今，高压力高节奏的工作生活压力下，大家的身体会出现各种问题，免疫力下降，生活不规律，睡眠不足等等，时间久了，体内积压的毒素就会越俩越多，因此补充酵素，是保持健康的必要所在，在我们的日常的生活中，很多水果内含有大量的酵素成分，今天来给大家列举几个，平时可以适当的多吃这些水果。 　　　青木瓜尚未成熟的青木瓜甜度虽然不足，但在果肉及叶子中皆含有丰富的木瓜蛋白酶和维他命Ｃ，不仅可以促进消化，还能有助于分解肌肉中的乳酸，所以，能有助于减轻因过度运动或劳动后身体因累积乳酸过多而产生的疲劳，更进一步可以预防体脂肪的囤积。 ？作用：木瓜不仅可以促进消化，还能预防体脂肪的囤积。 　　凤梨，除了含有大量可将食物纤维和糖分转化成能量的维他命Ｂ１，其果肉及叶子中也拥有丰富的分解蛋白质的消化酵素。由于凤梨酵素能让肉质变软，很适合料理肉类食品时直接加入生的凤梨，兼具消化和口感提升。 　　此外，凤梨酵素具有抗发炎、增加免疫力及溶解血栓的三大功效，因此，多吃凤梨除了养颜纤体，还能有助于健康防护。 ？作用：多吃凤梨可养颜纤体，对于健康也有很大助益。 　　奇异果含有大量维他命Ｃ和具高度抗氧化效果的多酚的奇异果，不仅是美容养颜的最佳选择，其中含有独特的含硫蛋白分解酶，具有强大促进消化的效果，且绿色奇异果的含量较黄色奇异果高很多，成熟度越高含量也会提高，绝对是搭配肉类食品的最佳选择。 　　此外，奇异果的食物纤维和糖类可以帮助肠内益菌的增殖，发挥足以媲美乳酸菌的整肠效果。 ？作用：绿色奇异果含有比黄色奇异果更多的含硫蛋白分解酶，具有强大促进消化的效果。 　　香蕉香蕉除了含有淀粉酶外，还有麦芽糖酵素、蔗糖酵素等各种消化酵素。并含丰富的钾，能有助于水分代谢的功效。 ？作用：香蕉除了助消化，也有助于水分代谢。 食用酵素是我们为身体补充酵素的最佳方式，但新鲜的水果蔬菜中也含有一定量的酵素，尤其是葡萄、胡萝卜、橘子、菠菜等果蔬，因此在平日里我们除了食用酵素制品外，还应多食用这类蔬果，这样也能帮助我们更好的补充酵素，维持健康的身体。