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如果饮食方式错误或者吃错食物就会出现肚子胀气的现象，这个时候有什么方法可以缓解呢？下面就由比祺小编来为大家支支招，看看怎样解决肚子胀气吧！ 　　肚子胀气，其实是肠道出现了多余的气体。正常人的肠道里每天都会产生大约７１０升的气体，这些气体大多都被人体重新吸收，只有少部分会以打嗝或放屁的形式从体内排出，一般每天这样的事会发生１０１８次。如果肠道里产生的气体太多，或者是通道不那么顺畅，排气的次数太少或没有排气，就会形成胀气。 造成胀气的原因： １、吃东西的时候吸入太多空气，吃饭时尽量细嚼慢咽，少说话，可以避免空气经过口腔进入造成胀气。同样，经常咀嚼口香糖也是导致胀气常见的原因。 ２、吃了过多引起腹胀的食物 　　１）纤维素含量较高的食物，由于蔬果中含有多量无法被消化的纤维素，被肠内细菌发酵产生过量的氢气，造成腹胀情况，例如：高丽菜、洋葱、地瓜、牛蒡等。但这种情况一般出现在改善饮食习惯的初期，习惯后就不会了。 　　２）乳酸不耐症。因为缺乏乳糖酶，无法消化牛奶或是乳制品中的乳糖，乳糖在大肠内被细菌发酵产生大量的氢气，产生腹胀及排气反应。 ３、肠内菌种不平衡时 　　肠炎、肠躁症或服用抗生素导致肠内菌种生态受到破坏，导致肠胃蠕动加快，使得较多未消化的食物被送入大肠，造成肚子胀气。 ４、另外，讲话速度快、焦虑急躁、情绪紧张、假牙不适等原因都会造成胀气。 　　有胀气经验的人都知道，一旦开始胀气就会持续一段时间消除不了，让人非常不舒服，吃也不是，不吃也不是。这个时候可以引用一杯酵素，帮助消化、促进肠道蠕动，一小时候就会感觉到舒缓很多。 如何解决？ 　　平时可维持早晚前半小时各喝３０－６０ｍｌ的诺丽酵素，具有维持消化机能的效果，逐渐调节生理机能。肠胃不听话的时候也可以随时喝３０－６０ｍｌ酵素调理一下哦！