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钢管舞的职业发展钢管舞在国内的发展日益成熟，虽然没有欧洲钢管舞健身场所那样密集，但是在国内的一些城市里，还是比较密集的。钢管舞的职业发展相对来说比较成熟。比如，将来的职业钢管舞教练，或者健身中心的运动瘦身教练。酒吧的钢管舞表演等等。都是非常受欢迎的。美女钢管舞视频 学习走管要点单手扣腕抓管举过头，手心朝内。抬头挺胸收腹，双上臂尽量向背后收紧，尽量用身体的背部对着钢管。两脚掌着地，两腿绷直，大腿略交叉地夹紧，重心放在后面主力脚上。用运动脚的脚尖刮地向前移动半步后绷直大腿。再将身体的重心向前移动。左、右手反复扣腕抓管围绕钢管走。钢管舞是一种从国外引进的时尚舞蹈，抛开特殊场合的钢管舞表演，现在绝大多数已经走向了瘦身，减肥，还有就是健身中心等场所，成为非常流行的时尚舞蹈。钢管舞需要有特定的器具顾名思义钢管舞需要一根钢管作为舞蹈的起步。所有的动作的完成都是在钢管的前提下完成的。包括杆下和杆上的动作。市面上还有很多便携式的钢管，或者选择一个专业一点的钢管舞培训机构是必须的。钢管舞分为杆上和杆下动作随着国内钢管舞的兴起，相信很多健身中心都开设了钢管舞课程。如果大家需要学习的话，最好是找到老师来教你，因为钢管舞的杆上动作是主要的表现形式，单单来做杆下动作就显得十分的单调。杆上的动作需要一定的技巧，而这个技巧就是老师所能教给我们的。美女钢管舞视频钢管舞需要专业定制的服饰如果是在家里自己用便携式钢管来做舞蹈，其实服饰来说是比较随意的。如果是在大型的娱乐健身或者钢管舞培训机构学习，一般都要求有专业的靴子，衣服等。钢管舞靴子是黑色的，不仅仅美观，而且在做杆上动作的时候可以和钢管有一个摩擦力，使在杆上的动作更加稳健。可以说是一个防滑的作用。www.bjyinhuang.com/shouye.asp正勾管要点左手与颈高，扣腕抓管。左脚尖距离钢管约一拳远，抬头挺胸收腹站立。抬起右腿，脚尖绷直，与身体成九十度直角后，缓缓向前伸直抬高。右腿弯曲勾住钢管并夹紧。左脚掌着地，双臂成水平状伸直，保持好身体的平衡。吸气，头、背、腰成一直线，逐步向后倾，挺胯，仰头屏住呼吸5秒钟。缓缓收回身体，再收回头部，平视前方，换气。反复做5次后，换右手做。侧勾管要点左侧身体距钢管约一拳远站立。左手与颈部高，扣腕抓管。抬头挺胸收腹，双脚着地站直。缓缓抬起左腿，与身体成九十度直角，脚尖绷直，再缓缓向前伸出抬高。左腿弯曲勾住钢管，尽可能地勾高一点。左脚跟略抬起，身体向右倾斜，挺胸顶胯，手放手后，保持平衡5秒钟。用左手扶管，缓缓收回身体，换右脚做。美女钢管舞视频背贴管要点两脚掌着地靠到钢管的根部。头部、背部、臀部、贴紧钢管站立。双手向后到头部握管。吸气，仰头、胯部尽可能地向外顶出，屏住呼吸5秒钟。缓缓地收回胯部，反复做5次以上。大转腰要点双脚叉开与肩宽，正对管站立。双手向前伸直与身体成直角握管。双脚掌着地。胯部尽最大可能顶出，向左、后、右、前旋转。正反两个方向轮流转动。扶管下腰要点双脚叉开约800毫米距钢管约一拳头远，正对钢管站立。吸气、右手臂伸直贴住钢管的上部握管弯腰，左手臂伸直握住钢管根部。头部尽量抬高，上身与下身成90度直角,造好型后停留5秒钟。缓缓起身，换气、再换手臂伸直握住钢管根部做。猫弓要点双膝着地、双手着地，手臂伸直。呼气，臀部尽可能地上翘，腰部尽可能地下塌，抬头。吸气，缓缓地象猫一样地弓起腰部，停留5秒钟。反复练习5次以上。跪地直腰后倾要点双膝跪地叉开与肩宽。双臂自然下垂，双眼平视前方。吸气，抬头挺胸收腹，头部、背部、腰部、臀部成一直线地挺直。尽最大可能地向后倾斜，停留5秒钟。缓缓起身，换气。重复练习5次以上。走步要点抬头挺胸收腹，平视前方。臀部和大腿夹紧。双脚跟略抬起，重心落在靠前的主力脚上。移动动力脚，大腿略交叉，脚尖刮地向前移后，大腿绷直。身体的重心再向前移动。反复交叉前行，保持好身体的平衡。背管下蹲起立要点双脚与肩宽站立，头部、背部、臀部贴紧钢管。双手过头握管。缓缓下蹲后，双手放在双膝上，交叉做分腿动作五次。缓缓起立。反复做五次以上。S形蹿腰要点双脚叉开与肩宽，正对管站立。双手向前伸直与身体成直角握管。双脚掌着地。收手臂，上身缓缓贴进钢管，臀部上翘，腰下塌。双腿缓缓尽最大可能地弯曲，慢慢挺胯上升身体。 www.bjyinhuang.com/shouye.asp