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颈部保健操练习时可采取坐位

　　第一节 两手叉腰，一、二拍颈部向左侧屈，三、四拍颈部向右侧屈。

　　第二节 两手叉腰，一、二拍颈项向左旋转，三、四拍颈项向右旋转。

　　第三节 两手叉腰，一、二拍头顶用力向上顶，下颌内收，三、四拍放松还原。产品名称(产品名称(关键字)：美容床，按摩床，推拿床，水疗床)：美容床，按摩床，推拿床，水疗床

　　第四节 两手叉腰。一二三四拍颈项向左、前、右绕环至还原，避免后仰。

　　第五节 第一拍，头向左旋，左手经体前伸向右肩上方。第二拍还原。三四拍同一二拍，方向相反。

第六节 第一拍，颈项向左侧弯，左手经头顶上方触右耳。第二拍还原。三四拍同一二拍，方向相反。（产品名称(关键字)：美容床，按摩床，推拿床，水疗床：中药熏蒸床/熏蒸桶，蒸汽床，蒸汽桶，蒸脚桶） 

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