重庆舞域舞蹈培训中心

重庆舞蹈培训：瑜伽练习注意事项 　　重庆舞蹈培训多年来一直专注于舞蹈培训教学，并深受广大用户的拥护。今天重庆舞蹈培训就和大家聊聊有关瑜伽练习注意事项这个话题，以下为重庆舞蹈培训为大家整理的县官内容，喜欢瑜伽或者正准备要报名参加瑜伽培训的朋友不妨看一看哈! 　　1.练习时不宜穿紧身的服饰。 　　瑜伽练习不同于一般的健身操、形体训练。练习时应选择宽松、吸汗、透气性良好的衣服，同时要便于身体活动。因为瑜伽是让我们身心放松的运动。过紧的衣服不利于身体的放松。可以选择的衣物以纯棉、麻质衣料为佳。上衣可以选择贴身的衣服，以便完成一些翻转倒立类型的动作。下身最好为宽松、腰部系带的裤子。 　　2、洗浴、桑拿之后30分钟内不宜做瑜伽。 　　一入浴血液循环就会加快，瑜伽练习也能使血液充分循环，这样势必增加心脏的负担。但是在印度对于瑜伽修行者而言，练习瑜伽通常要进行冷水浴，其目的是使身体清洁，身体血液循环的速度是降低的，不会加大心脏负担。 　　3、练习之前最好保持空腹，至少也应为1-2小时内勿进食，胃部负担不可过重。 　　这是因为瑜伽的体位动作是以人体的脊柱为中心，进行前后左右的伸展、挤压的练习，过重的胃部负担会让你在练习的过程中产生恶心、头痛、胸闷的现象，严重的甚至会出现呕吐。所以保持空腹练习至关重要。如果低血糖或过于担心饥饿，可以在练习前1-2小时食用一些易于消化的流体食物。注意：练习前大量饮水会造成胃部负担过重。因此也要注意饮水适当。 　　舞域舞蹈2008年成立于北京，2013年新舞蹈室成立于重庆南岸区，主要经营重庆舞蹈培训，重庆爵士舞培训，重庆爵士舞教学，爵士舞教练培训，爵士舞培训班等舞蹈培训项目。本舞蹈培训中心拥有最专业的师资力量和教学环境，本着诚信求实，拼搏创新，精益求精，持之以恒的教学理念，更快更好的提高学生的综合素质，常年开设专业爵士舞初级班、中级班、教练演员班，每个阶段设有晚班、周末班、暑寒假班、一对一小课。也可以为企业和团体单独编排，教授舞蹈。优秀学员有机会成为舞域舞蹈团专业dancer，可随舞蹈团一起参加各类演出及表演等活动。 　　重庆舞域舞蹈服务中心供应最优质的重庆舞蹈培训http://www.cqwywudao.com