重庆舞域舞蹈培训中心

肚皮舞在舞蹈系中也算是一个分支，肚皮舞的爱好者在学习肚皮舞的过程中，是否知道肚皮舞的要求。重庆舞蹈培训中心咋今天为大家解说肚皮舞的要求。下面是舞域重庆舞蹈培训中心给您提供肚皮舞的要求。肚皮舞的要求主要有肚皮舞基本站姿，肚皮舞手的动作，手臂的动作，肩部的动作，胸部的动作和肚皮舞腹部的动作。 　　一、肚皮舞基本站姿 　　肚皮舞要求膝盖非常放松，不要过分紧张。保持膝盖弯曲，上身直立，头部向前，整个站姿非常的有弹性。 　　二、肚皮舞手的动作 　　重庆舞蹈培训http://www.cqwywudao.com/建议肚皮舞要求手尽量放松，手腕稍用力向上，然后放松。双手可以放在身体两旁做 也可以一只手向上，另一只手放在胯旁做 还可以双手在胸前同时做或交替腕花做等等。 　　三、肚皮舞手臂的动作 　　肚皮舞要求保持膝盖弹动，向上顺序提起手臂、肘关节和小臂，想像着你正夹着一个大球，然后从肩开始顺序向下，如同蛇在慢慢爬行。一只手做完，换另一只手交替着做，再加上臀部的外8字移动，从一边到另一边。可小幅度动作做，上肢左右摆动，下肢不动，加上头部和颈部的动作。可改变重心的高度，上下起幅做。 　　四、肚皮舞肩部的动作 　　肚皮舞要求其他部位放松，一只脚向前，摆动肩部，向前，还原，双手向两旁打开，下肢不动。上肢配合交替向前、向后做。双肩可以一边做身体一边向后仰、向前倾。向上耸，放松，双手放下。把上面的动作组合起来做。 　　五、肚皮舞胸部的动作 　　1、胸部的环绕 　　肚皮舞要求肩部推向一侧、向后、另一侧、再向后，这实际上是做了一个上半身的胸部环绕动作，下半身保持不变。重庆舞蹈培训认为这个动作可以下蹲做，也可以结合臀部旋转一起做。 　　2、胸部的摆动，向前、收回、收腹。加快做。 　　六、腹部的动作 　　肚皮舞要求提膝翘臀、向前、收腹、还原，连贯着做有了基本动作做保证，重庆舞蹈培训觉得就可以学习一些稍微复杂点的动作了 舞域重庆舞蹈培训中心提供最优质的重庆舞蹈培训http://www.cqwywudao.com/