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  好睡眠,从正确选购床垫开始
那么如何选择一款舒适的床垫呢?
首先,确实地了解所选床垫的主要结构是否符合人体工学?是否可提供人体适度的支撑,在躺卧其上时,能维持一种最自然安适的状态,没有丝毫压迫与勉强。
其次,测试床垫的弹性硬度。由于人体脊椎并非呈一直线,而是浅S型,因此需要适当的硬度支撑,一张富有健康弹簧系统的床,才能获得舒适的睡眠,故太软或太硬的床垫都不适宜,特别是正值发育阶段的孩童,床垫品质的好坏,会直接影响小孩脊椎发展。
第三,考虑床垫的尺寸大小。选购床垫时,将个人身高再加上20公分为最适当的尺寸,除预留放置枕头及手脚伸展的空间外,更可减少睡眠时的压迫感。
第五,以各种姿势试躺、翻转,感受床垫对脊椎的支援力及是否能让脊椎得到良好、均匀的支撑,不可光以手或臀部压触床垫,而是应试躺一下,感受其床垫的触感及软硬度。