深圳市宝安区石岩振兴景观设施制造厂

户外健身器材 第一品牌【振兴景观设施制造，叶小姐，13714661536】健身器材生产厂家，隆安健身器材的价格，户外健身器材，小区健身器材，篮球架，篮球板，篮球圈等体育用品供应信息！ 　　社区健身路径中的运动器械分为四个类型 　　一、是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压，压得高不代表健康。建议最高不可过肩。用下腰训练器同样要十分小心，因为老年人肌肉软组织里的水分少，还有个别老年人骨质疏松，弄不好会把损伤腰椎。 　　二、是扭腰类。老年人的腰比较僵硬，扭腰时动作尽量要慢、柔。扭腰过快可导致脊柱周围小肌肉拉伤，对椎间盘会有不利影响，可能会导致椎间盘突出。因此，在做扭腰动作时，要量力而行，不要极度扭曲自己，尤其不要用力过猛。 　　三、是有氧器材。何志坚博士说，有的老年人在太空漫步机上加大步幅，跨度达到160度到180度，把太空漫步机当成 动态劈腿器，这是相当危险的。因为可能会导致髋关节韧带松驰，易引发脱臼。何博士建议，老年人应该重复多做一些低强度的有氧运动。 　　四、是力量器材。(1)单杠。老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必要尽百分百的努力。有中度症状椎间盘突出症的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。 公司名称：深圳市宝安区石岩振兴景观设施制造厂 户外健身器材：http://www.cnzxkt.com　http://www.szzxkt.com　http://www.szxiuxianyi.com　http://www.guopixiang.com.cn　http://www.cnjianshen.cn　 负责人：叶小姐 电话：0755-29685703 手机：18825213746/13714661536 传真：0755-29685703 邮箱：zhxdmy880@126.com Q Q：1249148343/352900254 地址：石岩宝安外贸工业园六栋