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新年总是有新希望，也有新承诺。然而许多的决心在1-2个月后，都会失败。这种事情发生不用惊奇。 人们总是把想改变的行为进行列表，想所有这些立刻同时发生。 这种方法最后只能以失败告终。改变一个行为是非常困难的，更别说同时改变几个行为了。 一月——忍耐 管理你的忍耐是开始一年的极好的方法。花一周时间，当每次你觉得不安、生气、焦虑、受挫，或者对世界没有以你的步调移动而不满等，进行记录。 看看你有多少次反应过激。然后在一月的后面几周，一周周努力减少这样的过激反映的次数。 二月——魅力 当情人节来临，增加你的魅力因素。明白你和他人的相互作用。每周注册一个社交活动，成为了解他人的大师。 练习2个新的，有趣的故事来分享给人们。如果他们发现你是吸引人的，他们会更好地与你建立联系，至少也会变得友好。 三月——聚焦 这个月一般是年的干扰开始登场。天气的变化，春天来到。所有新年的机会开始成形。每周挑一个机会，每天拨出一个高度集中的小时专注其上。消除所有其他的分心。 四月——信心 你已经度过了第一季度，对你已有成绩感到骄傲。现在是提升你的自信心的时候。这个月的每个周末，写下一些你做的特别好的事情。和一个好朋友分享你做的好的细节，以及一切尽在掌控的神奇。在接下来的月份记住这种感觉。 五月——感恩 你真地会对你周围的人表达感恩吗？当你处于接收端时，写下你最感谢的，他人的行为和态度。这个月的每周，挑选某个人，送他们鲜花或者一个谢谢你的瓶子，公开地表达你的感谢。 六月——反思 这个时候，你正在接近半路。是时候回顾你的进步，评估你的改善。这个月每天开始或者结束花20分钟，冥想、祷告来自省。诚实地看看自己，找到力量和平安。