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重庆最专业的美发培训学校伊诺魅影给大家介绍头发长得快的秘密！ 你有没有想过让头发长得快一些，早一点得到一头长发？这并非不可行，合理的生活真的可以让头发比别人长得快。 两大方法助发生长 按摩ｏｒ饮食 一是适当按摩头皮。比如梳头或者指腹按摩，促进头皮血液循环，毛囊可以吸收更多营养。温和的按摩，不可用指甲或者梳齿大力抓挠头皮，避免破皮感染，破坏头皮生长环境。 按摩太过频繁，头皮的油脂分泌会变多。对于干性发质可以适当多用梳子按摩一会儿，头油分泌会被梳齿带到发梢，整体发质不显得毛躁；油性发质则不适合按摩太多，避免更多的油脂引起掉发。 二是通过饮食补充足量头发所需营养，合理的补充蛋白质，维生素，矿物质，微量元素可以让头发更快生长，这些营养均衡又美味的食物包括： ▼三文鱼 三文鱼富含丰富的蛋白质，是头发组成的最重要部分！它能使发丝纤维强韧，也因为鱼肉里含有维他命Ｄ与ω－３脂肪酸，也能使头皮更健康哦！ ▼沙丁鱼 沙丁鱼的营养超级丰富，富含磷脂即ＯＭＥＧＡ－３脂肪酸、蛋白质和钙。 不同的地区鱼类价格不同 这两种鱼都是高蛋白低脂肪 身体和头发都喜欢此类食物 ▼鸡肉 不仅鸡肉，其实家禽类都非常适合想要让头发快点长长的人吃。都富含蛋白质与锌、铁、维他命Ｂ１２，帮助头发生长！ ▼蛋类 当身体缺铁的时候，就很有可能掉发。这应该不是你想要的吧？ 蛋类中拥有丰富的蛋白质与铁元素，都是头发组成的重要元素可以巩固发质、助生发的同时减少缺铁造成的掉发。 ▼地瓜 说完肉类，该轮到植物了！地瓜中含有丰富的β－胡萝卜素，在体内会转换为维生素Ａ，它会使头发的细胞更加的健康。 ▼胡萝卜 都提到胡萝卜素了 怎么能没有胡萝卜呢？ 丰富的胡萝卜素，维生素，钙 都对头发的生长大有裨益 需要注意的是 胡萝卜素是脂溶性物质 通过油和肉烹饪吸收才更好 营养会吸收的更好喔 ▼蓝莓 众多营养吃到肚子里之后 需要送到身体组织才会有效 所以我们也要关注血管的健康 合理摄取富含维生素Ｃ的食物 如蓝莓，橙子，苹果，猕猴桃等 ▼深绿色蔬菜 深色蔬菜所包含的营养元素更多，这是真的喔！（但不包括海带）深绿色的蔬菜大多都富含铁质、胡萝卜素、维他命Ｃ与叶酸，可以说上面提到的营养素几乎都有了！ 以上的食物都对头发的生长有非常大的帮助，适量均衡的补充可以让你的头发最快程度的生长，但是要注意，即使好吃也不能吃太多，并且注意搭配喔！ 重庆伊诺魅影形象设计学校由国内顶级造型师，影视化妆师，特效化妆设计师，梳妆师以及发型师联合主办。化妆、盘发、美容、美甲、婚庆、主持、摄影、花艺、整体形象设计、影视人物设计等专业的技术培训机构。 我校的办学理念是：高质量教学、高品质服务、信誉第一、要让学员把技术学全、学好、学精、实用才是硬道理。学习时间不限制，学会、技术扎实再毕业，有了过硬的技术才能拥有高薪的工作。 我们的优势： 包学包会包推荐！ 所有课程不限学时，包学会为止。终身免费进修。 明星造型师一对一教课，理论与实践相结合 学费是一次性收取，中途无任何其他费用。 随到随学，小班制教学，保证教学质量，让您在最短的时间内学到专业的技能。 上课时间周一到周五９：００－－２０：００ 为了让大家学习工作两不误，我们常年开设周末班。 有意者请电话联系！ 联系人：屈老师 联系电话：１８９０８３２６７７０　　　　０２３—６８８０２２５０ ＱＱ：２０３０９８８７９４　　　　　　　　　　２６９０２０３９５５ 网址：ｗｗｗ．ｙｎｍｙｉｎｇ．ｃｏｍ　　　　ｗｗｗ．ｃｑｙｎｍｙ．ｃｏｍ 地址：重庆市渝中区大坪正街１２９号四环大厦（轻轨石油路２Ａ出口）