山东百视眼镜有限公司

1.光线充足—光线要充足舒适，（光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视）。

2.反光要避免—书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。

3.阅读数间勿太长—无论做功课或看电视，时间不可太长，每天一小时左右休息片刻为佳。

4.坐姿要端正—不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张而引起疲劳，进而造成近视。

5.看书距离应适中—书本与眼睛之间的标准以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。

6.看电视距离勿太近—看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。

7。睡眠不可少，作息有规律—睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。

8.多做户外运动—经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。

9.营养摄取应均衡—不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜 麦片 酵母）之摄取。

10.定期做视力—凡视力不正常者应至眼科医师处进一步的检查。