厦门市爱恩心理咨询有限公司

作为学有所成刚刚踏上人生旅途的大学毕业生，从大学校园步入社会，从人人羡慕的天之娇子到普通职员，由于生理上和心理上的准备不充分，内外环境的变化与原来形成很大反差，因此常易产生情绪上的困扰及适应上的障碍。刚参加工作的大学毕业生需做哪些心理准备呢？ 　　1．对环境变化要有正确的认识。从校园到单位，大学生往往会觉得失去了许多，如：自由、荣耀、奔放等，往往会产生失落感。已是职员的大学生如仍以大学生自居，难免会产生适应上的障碍，因此大学生应尽早适应这种角色转变。 　　2．对自我要有正确的认识。大学生可试着为自己画像，通过自我分析和评价，判断自己的优缺点，了解自己兴趣、爱好、特长、知识能力水平等。一个人要完全准确地了解自己是比较困难的，但这不说明我们对自己不能有一个全面的、客观的认识和评价，只有取长补短克服不足，才能增强应对挫折的心理承受能力。才能控制自己、改变自己、完善自己，根据自身的实际情况更好地投入到工作中。 　　3．要充满自信。自信是成功的第一秘诀。缺乏自信等于告诉别人自己缺乏生气，能力低下，适应性差，是很难成功的。自信的缺乏来自于消极的自我暗示，一个人老是想着自己不如别人，那么他就注定是一个失败者。反之树立了自信心，就一定能够实现他所确立的远大目标。 　　4．对挫折有正确的认识。刚参加工作的大学毕业生，由于生活阅历、工作经验所有无几，难免会遇到挫折。有的人因此会对自己的能力产生怀疑，失去自信。殊不到，生活中挫折无处不在，看你如何去面对，去战胜它。有挫折才会有进步，才会有成功，挫折是锻炼意志、增强能力的好机会。遇到挫折后要放下心理负担，仔细寻找失败的原因，调整好目标，争取新的机会。 　　5．要建构良好的人际关系。首先应放下架子，建构良好的人际关系，主动与人交流，使自己变成一个开放的系统，就可使自己得到解脱，同时可以愉悦别人。良好的人际关系建立起来，就有了现在和将来可能存在的各方面真诚合作的保证，就会有人来真诚的关心你、帮助你，同你分享欢乐和忧愁。 　　6．要克服妄自尊大的心理。做好从基层做起，从小事做起的心理准备。一个人只有顺应历史的潮流，脚踏实地，努力奋斗，才会证明自身的价值。 　　7．要实现情感独立。如果一个人总是依恋他人，依恋家庭，不能实现个人情感独立，不能自主处事，那么就会对独立处事的职业缺乏兴趣，久之就会被优胜劣汰的市场竞争所淘汰。