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一、冰糖燕窝 材料：干燕窝８克（２人份），冰糖４克 做法： １）用量秤称好燕窝的份量，成人每次食用燕窝的份量最好是３－５克，不要贪多，一般一周吃两次为宜。 ２）将干燕窝用纯净水浸泡４－８个小时，放于自然通风处，注意观察燕窝的膨胀程度。 ３）待燕窝轻软膨胀后用小摄子轻轻将浮起的小燕毛夹出。 ４）挑完毛之后，用纯净水过滤清洗一至二遍。 ５）清洗干净后，将燕窝按纹理小心撕成细条，燕头处尽量用指头碾细。 ６）将处理好的燕窝倒入炖盅内，加入纯净水浸过燕窝，稍高１ＣＭ的水量为佳。 ７）加盖，置于蒸锅内，隔水以文火炖２个小时，以表面呈现少量泡沫，有点沸腾、粘稠感和蛋清香味为蒸好的标准。 ８）炖的时候，将冰糖化为冰糖水，在出锅后调入燕窝中，拌匀即可。