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更新日期：2014-04-22 09:48:43
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跑步机跑步机沈阳沈阳跑步机销售厂家制动感应装置姜经理 13998234667 024- 23714829 http://www.kobebest.com/ 训练法跑出距离：调整好速度，让你感觉跑得很舒服。跑2分钟，然后走1分钟。重复这个2：1的比例三次。然后增加跑步的比例：跑3分钟，走1分钟。再重复三次。在训练末段，按2:1来两次，再接着1:1两次。爬坡跑：逐步增加跑步速度，直到你感觉轻松自在。跑3分钟。然后把跑步机的坡度提高到2度，跑1分钟；然后增加到4度，跑1分钟。降低坡度，轻松跑上1分钟。在增加到4度，跑2分钟。就这样，坡度跑2分钟，平跑1分钟。跑步机跑步机沈阳沈阳跑步机销售厂家制动感应装置

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