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什么是高温瑜珈： 
瑜珈和桑拿都被普遍认为有塑身的作用，如果把瑜珈和桑拿结合，效果岂不是更加完美？在普通瑜珈和单纯的桑拿已不能满足爱好者的需要时，高温瑜珈首先在香港闹起人人听说高温瑜珈、明星个个争练高温瑜珈的风潮，而如今在国内终于也可以找到这种具有双重美体功效的健康运动———这就是由印度瑜珈大师与其妻子创立的高温热能. 
高温瑜伽的功效: 
1、减磅（对因组织细胞积水而造成的肥胖效果显着）。 
2、燃烧体内脂肪（通过在高温下运动达到此效果）。 
3、增强心、肺和肾的功能（通过练习呼吸和全身的运动达到此效果）。 
4、增加身体的柔软度、减低疼痛的感觉和降低受伤的机会。 
5、调节个人的情绪及压力，使心境平和，乐观。 
6、促进新陈代谢，增强免疫力，改善关节的灵活性。 
7、刺激淋巴系统，排出体内毒素，迅速消脂，令皮肤亮丽、光泽 
8、平衡饮食及调节内分泌。 
9、通过调整压力而达到促进睡眠的作用。 
10 促进血液循环。 
一、远红外线理论 
(一) 谈谈远红外线: 
       美好的阳光给人类带来生命的希望，人类以及地球上一切有生命的物体均需沐浴在温暖的阳光下，才有可能生存、繁衍。可是，您知道吗？阳光中的大部分能量并不在那绚目的七色光中，而是在一种看不见的光线中。这种光的波长要比红色光长，光谱上在红光之外，故被称为红外线。而红外线中只有一种波长范围在5.6~15微米的远红外线，与人类关系最为密切，这是因为人——作为一个由水分、蛋白质、无机盐等多种成份构成的整体，其构成物质的特性决定它只能与这一特定的远红外线发生共振吸收；而且，此远红外线较之其它波段的光来说，对人体皮肤有一定穿透性，可深达皮下组织，从而直接活化体内组织细胞，产生较明显的热效应，促进血液循环，提高组织再生能力，从而有利于人体健康。 
(二) 远红外线的生物效应     
       红外线是一种电磁波，当红外照到皮肤上时，无疑要受到皮肤的反射。反射率平均为0.34。就是说，有34%的红外被皮肤反射掉了，剩下的部分进入皮肤。人体是否对红外都能吸收呢？这主要取决于红外的波长和皮肤的状态。人们都知道，人体皮肤的含水量达到70%。水是红外的良好吸收体，因此可以这样说，人体对红外的吸收近似于水。人体的体表温度大致在31―33℃左右，根据维恩位移定律，人体皮肤表面的峰值波长在9—10微米左右。根据匹配吸收理论，远红外线的波长和人体皮肤的波长相匹配，恰好形成共振吸收，因此，人体皮肤是远红外的良好吸收体。红外线对人体中的穿透深度，是指进入人体的红外线，当强度下降到起始强度的50%时的深度。远红外线的绝大部分能量均被浅层皮肤吸收的热量，可以通过介质传导和血液循环，使这部分热能传到深部组织和更远的地方，达到治疗疾病的目的。红外为什么能够治病？要回答这个问题，还得先从生命物质与红外线的关系谈起。
生物体中的偶极子和自由电荷在电磁场的作用下，有按电磁场方向排列的趋势。在此过程中，引发分子，原子无规则运动加剧而产生热。当红外辐射有足够强度时，即超过了生物体的散热能力，就会使被照射机体局部温度升高，这是红外的热效应
（1）、激活了生物大分子的活性。 
在红外光子，特别是2—6微米红外光子的作用下，使生物体的分子能级被激发而处于较高振动能级，这便激活了核酸蛋白质等生物大分子的活性，从而发挥了生物大分子调节机体代谢、免疫等活动的功能，有利于机体机能的恢复和平衡，达到防病、治病的目的。 
（2）、促进和改善局部和全身的血液循环。 
红外作用于皮肤后，大部分能量被皮肤所吸收，被吸收的能量转化为热能，引起皮温升高，刺激皮肤内热感受器，通过丘脑肥射，使血管平滑肌松驰，血管扩张，血液循环加强。另一方面，由于热作用，引起血管活性物质的释放，血管张力降低，浅小动脉、浅毛细管和浅静脉扩张，血液循环加快，血液循环得以改善。 
（3）、增强新陈代谢。 
如果人体的新陈代谢发生了紊乱，引起体内外物质的交换失常，那么，各种疾病将会不约而至，给人体造成极大的麻烦。通过红外的热效应，可以增强细胞的活力，调整神经体液机制，加强新陈代谢，使体内外的物质交换处于平稳状态。 
（4）、提高免疫功能。 
经临床观察，红外确有提高机体的巨噬细胞吞噬功能，增强人体的细胞免疫和体液免疫功能，有利于人体的健康。 
（5）、具有消炎、消肿作用。红外所以能消炎、消肿，其原理如下： 
红外的热作用通过神经体液的回答反应，消除了炎症的病理过程，原来遭到破坏的生理平衡状态得以恢复，提高了局部和全身的抗病能力，激活了免疫细胞功能，加强了白细胞和网状内皮细胞的吞噬功能，达到消炎抑菌的目的。红外的热效应使皮肤温度增加，交感神经能力减低，舒血管活性物质释放，血管扩张，血流加快，血循环改善，增强了组织营养，活跃了组织代谢，提高了细胞供氧量，改善了病灶区的供血供氧状态，加强了细胞的再生能力，控制了炎症的发展并使其局限化，加速了病灶的修复。 
红外的热效应，改善了微循环，建立了侧枝循环，增强了细胞膜的稳定性，调节了离子的浓度，改善了渗透压，促进了有毒物质的代谢产物的排泄，加速了渗出物的吸收，导致炎症水肿的消退。 
（6）、镇痛作用。 
红外的热效应，降低了神经末