墨西哥微凹黄檀报关需要单证|批文
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北美木材市场动向透过姿势看健康睡姿
在写字楼上班的小秦,上班的地方在市中心,家却在远离市中心的地方。上下班的时候,等车、换车加上坐车,一个单程至少一个半小时。回到家已经很晚了,而第二天早早就要起床忙活着上班。所以,天天都感觉睡眠不足。但再困也不能在上班时候打盹,于是,小秦只能在上下班的路上眯瞪一会儿,这公交车就成了她的‘硬卧’。经常靠在椅背上睡觉,姿势不正,那是常有的事儿。当她的身体慢慢偏向一边时,失重感就会让她突然清醒过来。但稍微调整一下,马上又会进入梦乡了。偶尔,车上人少,她就干脆将身子侧卧在椅子上,下半身依旧保持坐立的姿势睡个痛快。问题就是睡完了,会觉得腰酸背痛,有点不舒服,更惊心动魄的是睡醒伸懒腰时,整个车厢的人都能听到她的骨头发出的‘咯吱’声了。
专家旁白:坐公交车尽量不要睡觉
1.血流不畅越睡越困
一些“交通睡客”都有这种体会:本来下班时可能只是身体比较累,可在地铁或者公交车上摇晃着睡了一路后醒来,却发现自己变成了身心俱疲。为什么地铁、公交上睡觉非但不能解乏反而越睡越累呢?
专家表示,人在睡眠时血黏度会增高,血流也会随之减缓,整个生理机能都会相应下降。平躺在床上睡觉基本能保证血流的畅通,而在地铁、公交上睡觉的人往往都是坐姿,甚至还蜷缩着身体。这样原本流动缓慢的血液就在身体一些部位聚积,导致某些部位的血流不畅,因此往往会使人有一种醒不来或睡了更困的感觉。
一些患有心脑血管慢性病的人,更应注意睡眠姿势。尤其是‘三高’人群,血液黏稠度已经很高了,更应注意生活细节。
2.睡姿不雅易伤骨骼
人在公交车上睡觉的时候,姿势大都是脖子歪向一边,这样的姿势会使颈椎和颈部肌肉的正常生理曲线发生偏离,从而导致颈部肌肉疲劳和颈椎的退行性病变,甚至引发颈椎病。不仅如此,人在公交车上睡觉还容易导致颈椎等部位的损伤。
这是因为,人在睡觉的时候,颈部肌肉会处在一个放松的状态,这样支撑头部的重任就完全落在了颈椎上,而大家都知道,