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延伸拓展
详情介绍:蓝莓酵素什么时候喝?最近有“酵粉”咨询:蓝莓酵素什么时候喝?今天就跟大家分享一下人体内的酵素时间表,让大家都了解这个时间表,更好地摄取酵素,变得更加美丽、健康。人类的身体每24小时就会重复进行着一次循环,即摄取、同化和排泄。就是说,如果将饮食有效地结合在这个循环流程中,并善加利用,就可以令食物中的酵素变得更加有效力。1、早上4点~12点:身体的排泄时间这个时间段内,身体会自动将老废物和从饮食中摄取到废物排泄到体外。换言之,上午的时间主要是用来促进排泄的,而非营养成分的摄取。此时,多余的物质便不会继续积存在体内,还可以帮助我们进行瘦身减脂肪。又因为蓝莓酵素对体内毒素的排除,具有极大的贡献作用,故当我们想减肥的时候,清晨喝酵素,还能加速排泄。2、12点~20点:身体的摄取时间也就是说,此刻我们要根据身体所摄取营养素的时间进行运作。一天之内的这个时间段,我们使用在工作上或运动上的精力消耗最多。为了保持充足的体力和活力,就要按这个时间表来进行营养摄取,以获得更多的能量。3、晚上20点~凌晨4点:身体的同化时间换言之,这个时候我们的身体要将白天所摄取的到的所有食材,变成身体所需营养成分的时间,所以,如果我们在这个时候进食,就容易导致发胖,还会导致代谢症候群,建议我们的晚餐必须在晚上8点之前完成,且食材以素食为主。否则,过了这个时间点,食物的能量将被身体全部吸收,过多,便会囤积在体内形成脂肪。像一些上班族就喜欢晚上下了班就约上三五知己去吃宵夜,吃烧烤什么的。这样是最容易发胖跟上火的,但要他们晚上8点过后不吃东西是根本不可能的。所以睡前来一杯蓝莓酵素,妥妥的!
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