晟迪贸易（深圳）有限公司

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脊椎护理第一品牌【晟迪，彭小姐，13924662738】目前我们正在全国范围内大力发展代理商家。我们的目标是：通过发展一批有实力的区域和行业代理商作为稳定的合作伙伴来承担销售业务，建立晟迪贸易的营销战略合作伙伴体系，共同投身于舒朗护腰产品的经营。　　
　　利用五大妙招进行颈椎病的自我治疗
　　(1)“扒墙”治颈椎病
　　“扒墙法”分两节，第一节：患者左脚在前，右脚在后，面对墙壁而站，前脚距墙壁约8厘米，右脚跟略抬起，双手向上伸直，掌心紧贴墙壁，然后双手掌慢慢沿墙壁扒下来。扒下来的时候，两腿慢慢地蹲下。第二节：患者右脚在前，左脚在后，其他动作同第一节。两节动作各做20下(也可根据自己身体情况加减)。
　　(2)拍打治颈椎病
　　预备运动：①左右摇头：坐在凳子上，两臂自然下垂，头先向左摆，再向右摆，连续摆20次 ②低头仰头：坐在凳子上，挺起胸脯，头向下低，到下颌骨挨着胸脯为止，然后向后仰头，停3分钟后再低头，反复做20次。
　　(3)转动脖子治颈椎病
　　具体方法：早晨起床后，坐或站式，挺直腰，首先将头后仰、前低、左歪、右歪，共21次 然后，大幅度转动脖子，左一圈，右一圈，共21圈(初做可由少到多) 最后将头从左右侧尽力向后，同时眼睛尽力向后看，左一次，右一次，共21次。
　　(4)6个动作治颈椎病
　　开始时身体站立，两脚与肩同宽，先活动颈部，从左到右，从右到左 然后活动头部，从前到后，从左到右 顺时针旋转，逆时针旋转。共6个动作，各做100次，每天早晚坚持一次。每次费时20分钟左右。
　　(5)三法防治颈椎病
　　①颈部活动。每天锻炼时，要注重颈部适当活动。如身体条件许可，最好以站立姿势。两肩平直，头向下俯，然后向后仰 头向左歪，然后向右歪 头从左向后转，然后从右向后转，两眼向后看，头自左向右转一圈，然后自右向左转一圈。头颈部活动要慢一点，切忌活动过急过快，以免发生偏差。头颈活动次数，要因人制宜，以头颈部舒服感为准。
　　②肩部活动。肩部和颈部是互相关联的，做好肩部活动，有利于肩部通向颈部的经络通畅。人站立，双肩向上提，然后两膝下蹲，双肩向身前倾，从身前至身后沿圆圈形转一圈 接着，双膝下蹲，双肩下沉，自身后向身前沿圆圈形转一圈。人站立，双臂同时或单独自上而下或自下而上绕圆形转动，以活动肩部骨骼和肌肉。肩部活动次数，要因人制宜。
　　③按摩有关穴位。头部：百会、风池、风府 颈部：大椎、天柱 肩部：肩井、肩中俞、肩外俞。按摩手法：推、拿、按、摩、捏、揉等，通过按摩，疏通经络，活血化瘀。

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