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我们浑身上下最容易被忽视又最脆弱的位置就是脖子了。每天在办公室坐上4个小时的人脖子基本上都有问题,那么颈椎病的患者要注意什么?枕头高度是否有限制?营养和饮食如何控制?下面舒朗颈椎牵引器厂家带您一起了解枕高对颈椎病的影响,教您如何注重营养与饮食,希望对您有所帮助。
颈椎病不宜高枕是注重营养与饮食
颈椎病是一种很常见的疾病,给患者带来很大伤害,故患者在日常生活中要做好相关锻炼与饮食护理,以促进康复。
1、适当锻炼
颈椎病患者应多做颈部功能锻炼,尤其是伸颈动作,一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围,避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另一方面可使颈部肌肉发达,增加支撑力,避免劳损萎缩。
2、不宜高枕
夜眠时不宜用高枕,应使用中间低、两边高的枕头,使侧卧时仍保持颈部正直的位置。
3、避免长时间低头劳作
伏案不宜过久,最好一两小时便休息一下,或变换一下体位或动作;用脑子时以手支撑下颏,对颈椎病患者来说无疑是个好习惯,可以减轻颈肌的负担,避免颈肌过劳。
4、注重营养与饮食
患者应食用含钙、蛋白质、维生素等含量高的食品,以促进对骨骼、肌肉、韧带等组织的修补。维生素类还能缓解疼痛,解除疲劳;患者宜服食偏温性的蔬菜水果,如韭菜、香菜、胡萝卜、山药、桃子、葡萄、桔子、杏仁核、桃仁等;过分油腻及煎炸类食品不宜进食。总之,患者要合理搭配饮食,以促进康复。
公司名称:晟迪贸易(深圳)有限公司
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