福建省家政公司安婴琪 大泉州家政母婴护理 宝宝辅食添加

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0～3个月宝宝的营养食谱
纯米汤
原料：大米50克
做法：1、大米淘净，加适量水浸泡半小时；
     2、将大米和水倒入锅中，大火煮沸后，转小火慢慢熬成粥
     3、粥熬好后关火闷5分钟，用勺子舀取上面不含饭粒的米汤，待温度适宜后即可给宝宝喂食。
红枣水
原料：红枣50克
做法：1、将红枣洗净，加水泡发20分钟；
     2、将泡好的红枣一个个掰开，放入锅中，加适量水煮沸，改小火继续煮半小时，滤取枣汁喂食。
苹果汁
原料：苹果半个，温开水30毫升
做法：1、果洗净，削去皮，挖去核，切成块；
     2、将苹果块放入榨汁机中，榨成汁；
     3、滤去果肉渣，加入温开水搅匀即可倒入奶郱喂食。
4～6个月宝宝的营养食谱
鳕鱼粥
原料：鳕鱼50克，烂米粥适量
做法：1、鱼洗净并且去皮、去刺，入蒸锅中蒸熟；
     2、将熟了的鱼肉捣碎，混入熬好的烂米粥中搅匀即可。
玉米汁
原料：新鲜玉米1/3，温开水适量
做法：1、将玉米放入锅中煮熟，晾凉后把玉米粒掰下，放到榨汁机里；
     2、再加入温开水，按1：1的比例，将之榨成汁即可。
南瓜米糊
原料：南瓜80克，大米40
做法：1、放入搅搅拌中打成粉
     2、南瓜去皮、子洗净，切成块，入蒸锅蒸熟软，盛出打成蓉；
3、大米粉倒入锅中，加适量水煮成米糊，加入南瓜蓉，再煮2分钟，边煮边搅拌。
蛋黄糊
原料：鸡蛋1个，婴儿米粉、高汤各适量
做法：1、鸡蛋入锅中煮熟，取出蛋黄后碾碎成泥备用的；
     2、锅中倒入高汤烧开，加入婴儿米粉熬煮好，加入蛋黄泥，搅匀即可。
7～9个月宝宝的营养食谱
肉泥米粉
原料：猪瘦肉50克，米粉100克
做法：1、肉洗净，剁成泥，放入碗中，加入米粉和适量水，搅拌均匀成肉泥；
     2、将拌好的肉泥放入蒸锅，中火蒸7分钟至熟即可。
清蒸鳕鱼
原料：鳕鱼200克
做法：1、洗净，去皮和骨，切小块，装入盘中；
     2、将鳕鱼块放入蒸锅内，大火蒸至熟，即可食用。
瘦肉百合大米粥
原料：大米50克，猪肉末30克，鸡蛋1个，鲜百合10克
做法：1、大米洗净浸泡30分钟；
     2、鸡蛋取蛋黄搅打散，鲜百合瓣洗净备用；
     3、将大米和适量水倒入锅中，熬煮至半熟时，加入猪肉末和百合，转小火炖煮至肉熟粥稠，淋入蛋黄液搅拌均匀，煮沸即可。
蔬菜水果营养米粉
原料：婴儿米粉20克，胡萝卜、苹果各50克，去核大枣2个
做法：1、胡萝卜、苹果分别去皮切成小块；
    2、将胡萝卜块、苹果块、去核大枣均入蒸锅中蒸至熟软，取出捣成泥；
    3、将婴儿米粉用温开水冲调好，加入捣好的蔬菜水果，拌匀即可。
冬瓜肉末糊
原料：冬瓜50克，猪肉30克，高汤适量
做法：1、冬瓜去皮和瓤，剁成蓉；
     2、猪肉洗净后剁成末；
     3、锅置火上，放入高汤烧沸，下入冬瓜蓉和肉末，一起炖煮至汤稠肉烂即可。