瑜伽的好处 瑜伽训练班 瑜伽考证 瑜伽班报名 祯雅

      
谁需要练瑜伽？不要以为瑜伽只是少数人的需要，练习瑜伽不是只为了强化肌肉骨骼，塑造身材，其实练习瑜伽更是一种生活态度。瑜伽可以强化身心安定，适应与控制能力，赶快来加入瑜伽，成为瑜伽美人吧！你需要瑜伽吗？以下问题帮你清楚的做出判断。

1、容易紧张、焦虑、急躁不安。

2、常会颈肩、脖子僵硬酸痛。

3、体重过胖和过轻。

4、容易手脚冰冷。

5、常会头痛或眼睛疲劳。

6、常为失眠感到困惑不已。

7、肠胃不好。

8、内分泌失调，生理期经痛。

9、常觉得精神不振.

10、容易腰背酸痛

11、皮肤没有光泽、易生粉刺或青春痘。

12、容易感冒，体质虚弱。

               
瑜伽疗法的11个功效

  瑜伽是一种静态的有氧运动，因此练习瑜伽不会感到很疲劳，效果

却非常神奇。做瑜伽不仅有助于改善血液循环，减少脂肪和体重，纠

正骨骼和体形，还能带来轻松的感觉和平和的心态，增强自我价值和

信心，亦可明显改善睡眠，提高工作效率。所谓减压瑜珈，就是以轻

柔而缓慢的动作增强肌肉的力量，在提高身体素质的同时全面调整心

理，达到心平气和、气定神闲、轻松逍遥的精神状态。减压瑜伽的动

作重点在于伸展和扭转，特别适合工作紧张、心理压力过大的上班族

练习

             1、保持和促进系统发挥正常的功能
 

             2、加强内分泌系统的功能
 

           
 3、按摩和强化各部器官，使其机能平衡  

             4、促进血液循环、新陈代谢
 

           
 5、瑜伽呼吸法、调整心灵、延长生命  

             6、调整脊柱、增加柔韧性
 

             7、减肥和保养皮肤
 

           
 8、提升心里精神能量，使心灵和平宁静  

             9、排除体内毒素
 

            10、减缓和消除慢性疾病
 

           
11、可以推迟更年期和绝经期，延缓衰老